Inkl. Steuern.
Meal-Prep-Kurs
Vegan. Alltagstauglich. Zeitsparend.
Ihr wollt euch pflanzlich(er) ernähren – ohne jeden Tag Zeit und Nerven in der Küche zu lassen? Ihr seid oft gestresst beim Einkaufen, habt keine Lust mehr auf spontane „Was kochen wir jetzt?“-Diskussionen und wollt einfach gesünder, strukturierter und entspannter essen? Dann ist es Zeit für Lösungen, die im Berufsalltag wirklich funktionieren gemeinsam, alltagstauglich und ohne Einkaufs-Stress.
Im Meal-Prep-Kurs zeige ich dir, wie du deine vegane Alltagsküche so planst, dass sie dir das Leben leichter macht – mit Gerichten, die unter 30 Minuten Zubereitungszeit bleiben, und einer Küche, die zu deinem Alltag passt.
Was dich erwartet:
🧠 Struktur statt Stress:
Wie du deinen Essensalltag planst, ohne jeden Tag neu überlegen zu müssen.
🛒 Einkaufslisten, die wirklich funktionieren:
Cleveres Vorratsmanagement, Zeitersparnis im Supermarkt, weniger Spontankäufe.
🥦 Pflanzliche Eiweißquellen im Überblick:
Was sättigt wirklich? Was lässt sich gut vorbereiten? Und wie bleibt es lecker?
📦 Lagerung & Haltbarkeit:
Kühlschrank, Vorratsregal und Tiefkühler sinnvoll nutzen – damit du alles griffbereit hast, was du brauchst.
♻️ Zero-Waste-Impulse für die Küche:
Reste vermeiden, sinnvoll lagern, nachhaltiger denken – ohne Perfektionismus.
⏱️ Meal-Prep für 5 Tage (inkl. Rezepten und Einkaufslisten):
Wie du vorkochst, kombinierst und spontan bleibst – auch mit wenig Zeit und ohne dogmatischen Ernährungsplan.
📍 Kurs findet vor Ort in der Sparrstraße 18 statt, bitte bringt Tupperdosen mit
🕒 Dauer: ca. 3,5 Stunden
👥 Ideal für Einsteiger:innen oder alle, die mehr Struktur und Leichtigkeit in ihre pflanzliche Ernährung bringen wollen.
Bei Nichterreichen der MindestteilnehmerInnenzahl, behalten wir uns vor, einen zweiten Termin vorzuschlagen oder das Ticket in einen Gutschein umzuwandeln.
