MEAL PREP / Online-Kurs / 26.06.2025 / 20:00 Uhr

Meal-Prep Basics (Onlinekurs)
Vegan. Alltagstauglich. Zeitsparend.

Du willst dich pflanzlich ernähren – ohne täglich Zeit in der Küche zu verlieren?
Du bist oft gestresst beim Einkaufen, hast keine Lust auf spontane Kochideen oder möchtest einfach gesünder und strukturierter essen?

Dann ist dieser Kurs für dich.

Im Meal-Prep-Basics-Kurs zeige ich dir, wie du deine vegane Alltagsküche so planst, dass sie dir das Leben leichter macht – mit Gerichten, die unter 30 Minuten Zubereitungszeit bleiben, und einer Küche, die zu deinem echten Alltag passt.

Was dich erwartet:

🧠 Struktur statt Stress:
Wie du deinen Essensalltag planst, ohne jeden Tag neu überlegen zu müssen.

🛒 Einkaufslisten, die wirklich funktionieren:
Cleveres Vorratsmanagement, Zeitersparnis im Supermarkt, weniger Spontankäufe.

🥦 Pflanzliche Eiweißquellen im Überblick:
Was sättigt wirklich? Was lässt sich gut vorbereiten? Und wie bleibt es lecker?

📦 Lagerung & Haltbarkeit:
Kühlschrank, Vorratsregal und Tiefkühler sinnvoll nutzen – damit du alles griffbereit hast, was du brauchst.

♻️ Zero-Waste-Impulse für die Küche:
Reste vermeiden, sinnvoll lagern, nachhaltiger denken – ohne Perfektionismus.

⏱️ Meal-Prep für echte Tage:
Wie du vorkochst, kombinierst und spontan bleibst – auch mit wenig Zeit und ohne dogmatischen Ernährungsplan.

📍 Onlinekurs (live, ohne Kochen)
🕒 Dauer: ca. 40 Minuten
👥 Ideal für Einsteiger:innen oder alle, die mehr Struktur und Leichtigkeit in ihre pflanzliche Ernährung bringen wollen.