MEAL PREP / Kochkurs / 29.06.2025 / 18-21:00 Uhr

Meal-Prep-Kurs (Family)
Vegan. Alltagstauglich. Zeitsparend.

Ihr wollt euch als Familie pflanzlich(er) ernähren – ohne jeden Tag Zeit und Nerven in der Küche zu lassen? Ihr seid oft gestresst beim Einkaufen, habt keine Lust mehr auf spontane „Was kochen wir jetzt?“-Diskussionen und wollt einfach gesünder, strukturierter und entspannter essen? Dann ist es Zeit für Lösungen, die im Familienalltag wirklich funktionieren gemeinsam, alltagstauglich und ohne dogmatischen Stress.

Im Meal-Prep-Kurs für Familien zeige ich dir, wie du deine vegane Alltagsküche so planst, dass sie dir das Leben leichter macht – mit Gerichten, die unter 30 Minuten Zubereitungszeit bleiben, und einer Küche, die zu eurem Familien-Alltag passt. 

Was dich erwartet:

🧠 Struktur statt Stress:
Wie du deinen Essensalltag planst, ohne jeden Tag neu überlegen zu müssen.

🛒 Einkaufslisten, die wirklich funktionieren:
Cleveres Vorratsmanagement, Zeitersparnis im Supermarkt, weniger Spontankäufe.

🥦 Pflanzliche Eiweißquellen im Überblick:
Was sättigt wirklich? Was lässt sich gut vorbereiten? Und wie bleibt es lecker?

📦 Lagerung & Haltbarkeit:
Kühlschrank, Vorratsregal und Tiefkühler sinnvoll nutzen – damit du alles griffbereit hast, was du brauchst.

♻️ Zero-Waste-Impulse für die Küche:
Reste vermeiden, sinnvoll lagern, nachhaltiger denken – ohne Perfektionismus.

⏱️ Meal-Prep für 7 Tage (inkl. Rezepten und Einkaufslisten):
Wie du vorkochst, kombinierst und spontan bleibst – auch mit wenig Zeit und ohne dogmatischen Ernährungsplan.

📍 Kurs findet vor Ort in der Sparrstraße 18 statt, bitte bringt Tupperdosen mit

🕒 Dauer: ca. 3 Stunden
👥 Ideal für Einsteiger:innen oder alle, die mehr Struktur und Leichtigkeit in ihre pflanzliche Ernährung bringen wollen.